Energy Bars & Energiegetränke

Wähle anhand dieser Kriterien den Energy Bar aus, der je nach Situation, persönlichen Eigenschaften, Aktivität und natürlich auch Geschmack am besten zu dir passt. Wir erklären dir nachfolgend, worauf es im Einzelnen ankommt.

Wer besonders viel leistet, muss seine Energiereserven auffüllen. Unter starker Belastung, zum Beispiel während des Trainings, kann der tägliche Energiebedarf eines erwachsenen Mannes durchaus 5.000 Kilokalorien (kcal) übersteigen. Das entspricht 20.900 Kilojoule (kJ). Bei Frauen mit starker körperlicher Anstrengung kann der tägliche Energiebedarf ähnlich hoch sein. So kann sich schnell einmal der Hunger melden. Ein Snack zwischendurch in Form eines Energy Bars ist dann die richtige Mahlzeit und sorgt für mehr Ausdauer.

Energy Bars bieten den Vorteil, dass sie eine große Menge direkt verwertbarer Energie liefern. Meist sind es zwischen 400 und 550 Kilokalorien pro 100 Gramm. Achte dazu auf die Angaben im Reiter “Nährwertangaben” auf den Produktseiten der Riegel in unserem Onlineshop.

Klar ist aber auch: Power Bars alleine können und sollen den täglichen Energiebedarf nicht abdecken. Wichtig ist es, sie in einen möglichst ausgewogenen Ernährungsplan zu integrieren. Sie sind eine Ergänzung zu den übrigen Outdoor-Nahrungsmitteln und liefern dir schnell zusätzliche Kalorien, wenn du sie dringend benötigst - zum Beispiel als Zwischenmahlzeit während des Laufens, Kletterns oder beim Radfahren. Damit tust du deinem Körper in Phasen hoher Belastung etwas Gutes.

Ob ein Kohlenhydratriegel oder ein Proteinriegel für dich das Richtige ist, kommt auf deine Ansprüche an. Wenn du schnell direkt verfügbare Energie benötigst, sind Energy Bars mit einem hohen Anteil von Kohlenhydraten (manche sprechen auch von Carbs) essentiell. Hier sind insbesondere die kurzkettigen Kohlenhydrate hilfreich, wie sie zum Beispiel Zucker liefert. Kohlenhydratriegel mit einem hohen Zuckeranteil eignen sich daher für direkte Belastungsphasen. Damit lässt sich dein Kohlenhydratspeicher schnell wieder auffüllen. Angaben zum Zuckergehalt unserer Riegel findest du in den Nährwertangaben unserer Artikel. 

Langkettige Kohlenhydrate sind dagegen zum Beispiel in Nüssen, Haferflocken oder auch in Vollkornprodukten enthalten. Sie versorgen deinen Körper über einen längeren Zeitraum mit Energie. Daher eignen sie sich sehr gut zum Verzehr beim Frühstück, zum Beispiel zusätzlich zu einem Müsli, damit du genügend Kraft für den Tag hast. 

Proteine sind insbesondere nach der körperlichen Belastung wichtig. Energy Bars mit einem hohen Eiweiß- bzw. Proteingehalt sind ideal zur Regeneration der Muskeln nach starker Belastung sowie zum Muskelaufbau. Der Genuss dieser Riegel bietet zum Beispiel abends nach einem aktiven Tag an. 

Energy Bars gibt es mit unterschiedlichem Fettanteil. Auch Fett ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung. Fett hat aber die Eigenschaft, dass der Körper es nach der Nahrungsaufnahme nicht sofort nutzen kann. Es wird eher zum Aufbau von Reserven genutzt. Daher empfehlen wir dir, Energy Bars mit einem hohen Fettgehalt nicht bei hoher Belastung zu essen, also dann, wenn du schnell zusätzliche Energie benötigst. Fettreiche Energy Bars eignen sich vor allem zum Verzehr in längeren Pausen, also zum Beispiel am Abend. Dann hat der Körper genügend Zeit, das Fett aufzunehmen, zu verarbeiten und zu speichern - als Energievorrat für später. 

Wenn du dir die Nährwertangaben unserer Energy Bars ansiehst, wirst du feststellen, dass sich der Salzgehalt der Produkte teilweise deutlich unterscheidet. Das hat einen guten Grund: Unter starker körperlicher Belastung und beim Schwitzen verliert der Körper viel Salz. Dieses kannst du durch den Genuss passender Energy Bar ausgleichen. Achte immer darauf, dass du bei normaler Belastung die empfohlene tägliche Salzmenge von fünf bis sechs Gramm am Tag (für Erwachsene) nicht überschreitest. Weil der Salzverbrauch unter Belastung jedoch individuell unterschiedlich ist, kann keine allgemeine Empfehlung für die Salzdosierung gegeben werden. Als Daumenregel kannst du einen Blick auf deine Haut werfen: Ein weißer Salzrückstand auf der Haut deutet darauf hin, dass du Salz “nachtanken” solltest. 

Wer sagt, dass Energieriegel immer nur süß schmecken müssen? Bei uns findest du auch herzhafte Energy Bars wie zum Beispiel die Convar-7 NextGen Energy Bar Pocket Pizza, auch erhältlich in den Geschmacksrichtungen “Mashed Potato”, “Solid Coffee” und "Erdnuss". So wird deine tägliche Energieration immer wieder zu einem neuen Geschmackserlebnis. Doch auch die klassischen Geschmäcker wie Schokolade, Karamell oder Cranberry findest du in unserem Sortiment. 

Ein Energy Bar ist nur so gut wie die Zutaten, aus denen er besteht. Dabei kommt es vor allem auf natürliche Bestandteile an. Um dir deine Auswahl zu erleichtern, findest du bei uns die Zutatenliste unserer Energy Bars direkt auf den Produktseiten. 

In unserem Shop findest du auch verschiedene vegane Energieriegel wie zum Beispiel die Real on the Go Protein Bar Cranberry oder Blueberry. So kannst du deinen Energiespeicher auch ganz ohne tierische Produkte auffüllen und musst dabei nicht auf guten Geschmack verzichten. 

Wenn du allergisch gegen bestimmte Nahrungsmittel und Inhaltsstoffe bist, solltest du unbedingt die Produktbeschreibung unserer Energy Bars durchlesen. Dort findest du auch eine Liste der Zutaten. 

Eine praktische und beliebte Alternative zu Energy Bars sind Energiegetränke, die es zum Beispiel als Instantpulver gibt. Das spart Gewicht und damit Packmaß im Rucksack. Du kannst das Pulver einfach mit Wasser mischen und erhältst ein schmackhaftes Energiegetränk, das dir im Handumdrehen neue Kräfte verleiht.  

Bei uns findest du ein riesiges Sortiment an Energy Bars, Energiegetränken und Energiepulvern für Trekking, Wandern, Radfahren, Klettern, Laufen, Fitnesstraining, Arbeit, Camping und Survival. Wir führen nur Produkte bekannter Hersteller und Marken wie Convar-7 oder Real on the Go. Jeder Artikel wurde von uns sorgfältig ausgewählt und auf die Anforderungen an die optimale Energiezufuhr für Outdoor und Survival betrachtet. 

Wenn du Fragen hast oder Hilfe bei der Auswahl der passenden Energy Bars, Energy Food und Energiegetränke hast, stehen wir dir unter [email protected] gerne zur Verfügung.